卵巢早衰有哪些有效的预防方法?大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状，严重时可导致不孕症的发生，对女性朋友的危害是很大的。下面就随北京卫人医院的医生一起来了解一下卵巢早衰的预防方法吧。

　　1、保持充足的睡眠

　　良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一。女性在平时保持充足、良好的睡眠是很重要的，对预防疾病的发生以及卵巢的早衰也是有帮助的。

　　2、加强体育锻炼

　　女性在平时尽量多参体育锻炼，尤其是瑜伽、游泳以及健步等，不仅可以释放身心压力，对保养卵巢以及增加骨密度也有一定的帮助。

　　3、避免房事过度

　　女性在平时要做到房事有节，频繁的性生活，会直接导致导致肾气衰败，进而引起卵巢功能衰退，从而发生闭经的现象。

　　4、定量的补充维生素

　　女性在日常生活中每天可以按照一定量来补充维生素e，其不仅可以增强卵巢的功能，还能起到抗衰老的作用。

　　5、定期体检

　　改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心，当选择正规的医院体检。

　　6、平衡营养

　　平时的饮食当中，除了摄入足量蛋白质外，女性还要注意摄入足够的维生素以及脂肪、糖类及矿物质，避免造成卵巢早衰。

　　以上就是对预防卵巢早衰的方法总结，希望对大家会有帮助。卵巢早衰会引起女性很多疾病，所以对于女性来说，卵巢是很重要的。女性朋友应该注意保护它，在日常生活中及早预防，以免受到此病的困扰。