1.积锻炼身体：卵巢早衰的女性可以通过积的身体锻炼来恢复卵巢正常功能，人在运动的情况下，身体的血液循环以及代谢能力都会提高，可以调节内分泌水平。加上运动过程中，身体会分泌出令人身心愉悦的物质，对情绪的调节也有帮助。保持良好的心态，对卵巢功能的提高就会起到促进作用。

　　另外，平时积运动的人，其免疫能力也会提高，卵巢的功能提升之后，就可以大幅度改善卵巢早衰的症状。因此，卵巢早衰的女性需要定期进行身体锻炼，积投身于体育运动中。

　　2、多吃抗氧化食物：卵巢早衰的女性需要注意饮食问题，平时生活中可以多吃抗氧化的食物，对卵巢健康有益的食物都可以多进食。例如常见的富含维生素E，维生素C，维生素A，叶酸的食物都可以多进行。这些营养元素多具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，从而促进身体多器官的健康。卵巢在这些抗氧化物质的帮助下，可以恢复正常的功能，对卵巢早衰症状也有改善作用，因此卵巢早衰的女性需要多吃抗氧化食物。

　　3、充足合理的睡眠：充足合理的睡眠对卵巢早衰症状具有改善作用，平时经常熬夜的人，其免疫能力容易下降，甚至出现精神萎靡，身体乏力，头晕头痛的症状。因此，需要通过合理的睡眠来改善卵巢早衰症状。

　　在充足睡眠的帮助下，人的机体免疫能力会提高，器官得到滋养的情况下，可以降低疾病的发生几率。每天晚上早一点入睡，保证有八个小时的充足睡眠，这样身体健康才有保障。