对于现在的新婚夫妻来讲，最首要的功课任务无疑就是备孕生娃，如今随着二胎、三胎的放开，也迎来了一阵生育高峰期。

　　虽然在人们以往的认知中，生育都是女性自己的任务，但是现代医学研究已经证实，男性在备孕分娩中同样存在不可或缺的职责。

　　因为男性生育功能不足而导致女性无法受孕的情况，在所有不孕不育病例中占据了4成以上。

　　影响精子活力的可不仅仅只是烟酒，这些不良行为同样会让男性生育功能受损。

　　精子活力差?北京卫人医院医生提醒：应少做3事、勤吃2物，比吃生蚝有用

　　少做3事

　　1、饮食油腻

　　一些肥甘肉类过于油腻的饮食，不仅会导致血脂升高、引起肥胖，而且还会造成前列腺部位的血液运转瘀滞。使得精子细胞无法及时补给到养分和能量，从而诱发其活力减弱和数量的减少。

　　2、长期熬夜

　　工作忙长期熬夜，这种生活状况不仅让身体情况逐渐下滑，而且还制约了精子的形成跟分泌过程，导致质量上远远达不到正常标准，致使生育机能受损。

　　勤吃2物

　　一、锌、硒元素

　　锌、硒两种元素是精子生成必要的元素，但是由于食物中的锌、硒身体较难吸收，光靠饮食上的调理是远远不够的。

　　这就需要日常补充此物，提升精子质量与活力，增加生育率，保持精子细胞膜的完整性和通透性。

　　此外，还可减少一些炎症病灶和氧化脂质的生成，避免对精子的生成产生不利影响。

　　二、海参

　　海参虽然是一种昂贵的食材，但是富含精氨酸，精氨酸可以促进精子细胞生长，所以备孕期间可以适当食用，也算是为了宝宝做贡献了。

　　总而言之，备孕生育并不是妻子一个人的事情，在现代家庭中，丈夫不仅要努力赚取收入来源，更要重视自己在家庭中的职责和义务。

　　只有让自己的身体状况得到良好保持，才能确保后代孕育分娩过程的顺利推进。