夫妻之间的事情既简单又复杂，其过程看起来很简单，但是涉及的因素却很复杂!这其中有一个重要的因素，就是健康的性心理，这是正常性生活不可或缺的条件。

　　想要克服心里障碍，想要学会这几个办法：

　　1、在运动中康复

　　例如打球、游泳、爬山和交友等，在运动中、在和朋友的交往中，能够彻底的放松自己，锻炼自己的自信心和沟通能力。最理想的情况是与妻子一起运动，只有在日常生活中和谐了，才能够做到同房中的和谐。

　　或者是源于某些主观臆想，以前有过自慰不满意的情况，而自认为功能有问题;或者对自身的条件(外貌、地位和学识等)不满意，因此在同房时压力山大。解决这些心理问题，出来需要女方的配合以外，可以在运动中解决。

　　心理障碍的产生有时是顷刻间的事情，有时却是与性格有关。例如以前发生过性功能的问题，此后就总是感觉有问题，心理阴影挥之不去;从而在与女朋友或者妻子同房时，有心理压力，总是害怕历史事件重现。

　　2、了解基本的性知识

　　要学习一些基本的性知识，了解女性和自己生殖器官的构造和基本功能。在婚前应该接受体检和专业的婚前指导，通过学习性知识和性技巧，以及生殖与避孕的相关知识，做到心中有数，有助于避免同房过程中心理因素的产生。

　　3、消除其他因素的干扰

　　心理问题的产生也与一些情景性因素有关，比如婚外性生活、性交场所不够隐蔽、外界干扰因素过多等，也是导致心理问题的原因之一。同时，心理焦虑也是性心理障碍的一种表现形式，并会导性功能障碍，如男性因初次性交不成功而导致阳痿、早泄，多半是由于心理问题引起。

　　缺乏性知识也容易导致性焦虑。对儿童进行性教育一直是我国儿童早期教育的薄弱环节，如果成人后没有及时对补上这一课，是很容易出问题的。有些夫妇甚至已经走进婚姻的殿堂，仍然是一无所知!在同房过程中过分担心女方不满意，过分害怕意外妊娠，这些不仅可以引起女性心理问题，其情绪也可以传导给男性。