平时早睡早起，锻炼，胖了的话它会影响你的激素的平衡，所以一旦发现自己体重超标了，一定要减。另外一定不能熬夜，因为熬夜以后，那么身体状况下降，弄得精疲力尽了，那么勃起功能，欲望等等都会受影响。

　　饮食的问题，尽量以平衡饮食，不要吃得太饱，也不能吃太油的食物，就跟这种心血管疾病的饮食差不多，我们叫地中海饮食，蔬菜水果、五谷杂粮，尽量的多一点。

　　体育锻炼诊治阳痿方法

　　1、散步在诸多运动当中,散步适合大部分人群,快走与跑步的作用类似,而且对于大部分慢性疾病也都有辅助诊治的作用,且对于身体虚弱以及心肺功能不全的男性来说也都非常适合。体育锻炼诊治阳痿方法

　　2、跑步的过程中不仅可锻炼心肺功能,并可让人体吸入更多的新鲜氧气,同时,跑步还能起到按摩足底,刺激穴位的作用,同时,随着体温的上升,血液循环速度也会加快,如此可避免毒素淤积在男性生殖器部位,更能释放男性的不良情绪,是非常好的预防阳痿的方法。

　　3、骑自行车不但能健身,还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话,放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

　　4、跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了,跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

　　5、太拳此运动方法更是具有调理气血、休养生息的作用,长期坚持打太拳不仅具有调理五脏六腑的作用,同时还能缓解患者的压力,释放不良情绪,对预防阳痿也是有好处的。